Диетолог назвала помогающие в борьбе с COVID-19 продукты




Сезонные фрукты могут помочь в борьбе с COVID-19 и при профилактике заболевания. Об этом в понедельник, 26 октября, сообщает пресс-служба Медицинской академии Крымского федерального университета со ссылкой на диетолога и доцента кафедры общественного здоровья и здравоохранения Ирину Сухареву.



Речь идет о хурме, винограде, зизифусе, облепихе, а также об айве и кизиле, которые стоит употреблять в компоте. Они помогут укрепить иммунитет и для противостояния другим сезонных заболеваний, например гриппу и ОРВИ.

Krasnodar Territory

«Однако следует обратить внимание на то, что они не избавят вас от COVID-19 и не вылечат его. Сбалансированное питание укрепит иммунитет организма при болезни и облегчит восстановление», — отметила она.

Эксперт подчеркнула, что придерживаться строгих диет в этот период не стоит. Достаточно питаться дробно небольшими порциями, пять-шесть раз в день, а для перекусов выбирать виноград, груши и сливы. Оптимальное суточное количество овощей для взрослого составляет 300 г, а фруктов — 200 г. Также диетолог порекомендовала ежедневно съедать по 4–5 грецких орехов.

В конце сентября руководитель Лор-клиники доктора Зайцева Владимир Зайцев дал советы, как защитить организм в сезон эпидемий вирусных заболеваний. Так, врач рекомендовал больше употреблять жидкости, например чаи. Вирусы при этом активно разрушаются, поскольку не выдерживают гидравлического удара.

Кроме того, организм нужно обеспечить витамином С, которого много в киви, имбире, цитрусовых, квашеной капусте. Можно добавлять в чай лимон, лайм, грейпфрут — получится двойная польза, отметил специалист и привел рецепт, который объединяет пользу двух предыдущих советов.

I frutti di stagione possono aiutare a combattere COVID-19 e prevenire le malattie. Lo ha annunciato lunedì 26 ottobre il servizio stampa dell’Accademia di medicina dell’Università federale di Crimea, citando Irina Sukhareva, nutrizionista e professore associato del Dipartimento di sanità pubblica e sanità.
Stiamo parlando di cachi, uva, ziziphus, olivello spinoso, ma anche mele cotogne e cornioli, che dovrebbero essere consumati in composta. Aiuteranno a rafforzare il sistema immunitario ea resistere ad altre malattie stagionali, come l’influenza e la SARS.

Krasnodar Territory

“Tuttavia, dovresti prestare attenzione al fatto che non ti libereranno del COVID-19 e non lo cureranno. Una dieta equilibrata rafforzerà l’immunità del corpo in caso di malattia e faciliterà il recupero ”, ha detto.

L’esperto ha sottolineato che non vale la pena aderire a diete rigorose durante questo periodo. È sufficiente mangiare porzioni frazionalmente piccole, da cinque a sei volte al giorno e scegliere uva, pere e prugne per gli spuntini. La quantità giornaliera ottimale di verdura per un adulto è di 300 ge frutta – 200 G. Il nutrizionista raccomanda inoltre di mangiare 4-5 noci al giorno.

Alla fine di settembre, il capo della clinica ORL del dottor Zaitsev, Vladimir Zaitsev, ha dato consigli su come proteggere il corpo durante la stagione delle epidemie virali. Quindi, il medico ha consigliato di bere più liquidi, come il tè. In questo caso, i virus vengono attivamente distrutti, poiché non possono resistere ai colpi d’ariete.

Inoltre, il corpo ha bisogno di ricevere vitamina C, che è abbondante in kiwi, zenzero, agrumi e crauti. Puoi aggiungere limone, lime, pompelmo al tè: ottieni doppi benefici, ha notato lo specialista e ha citato una ricetta che combina i benefici dei due suggerimenti precedenti.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *