Лучшие продукты для нервной системы




Содержащая антиоксиданты, витамины, полезные жиры и необходимые минералы пища – хороший выбор, если вы хотите укрепить здоровье своей нервной системы. И вот 5 лучших ее разновидностей.Авокадо. Эти фрукты богаты фолиевой кислотой и витамином К, который укрепляет центральную нервную систему. Это снижает риск инсульта и улучшает когнитивные функции.


Брокколи. Данный овощ полезен для нервной системы из-за высокого уровня витамина К и холина. Это также сохраняет и остроту ума.
Орехи.Нужно есть больше миндаля, кешью, фундука и грецких орехов, которые богаты магнием. Бразильские орехи содержат селен. Эти питательные вещества успокаивают нервную систему.

Овсянка. Миска овсяной каши каждый день помогает стабилизировать центральную нервную систему. Овсянка также полезна для всего здоровья в целом.Зеленый чай. Содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты полезны для нервной системы. Это катехины, предотвращающие старение мозга, связанное со стрессом

Foods containing antioxidants, vitamins, healthy fats and essential minerals are a good choice if you want to boost the health of your nervous system. And here are the 5 best varieties.Avocado. These fruits are rich in folate and vitamin K, which strengthens the central nervous system. This reduces the risk of stroke and improves cognitive function.

Broccoli. This vegetable is beneficial for the nervous system due to its high levels of vitamin K and choline. It also keeps the mind sharp.
Nuts.Eat more almonds, cashews, hazelnuts and walnuts, which are rich in magnesium. Brazil nuts contain selenium. These nutrients calm the nervous system.

Oatmeal. A bowl of oatmeal every day helps to stabilize the central nervous system. Oatmeal is also beneficial for overall health.Green tea. The antioxidants in green tea are beneficial for the nervous system. These are catechins that prevent stress-related brain aging

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *