В сезон гриппа, ОРВИ и других вирусов специалист рекомендует пить больше простой воды. Это поможет поддерживать водный баланс в организме, а органы получали достаточное количество кислорода.
− Делая кровь густой, мы себе вредим, поэтому заболевшим советуют пить больше воды, − рассказала Ольга Деккер в интервью телеканалу «Мир». – Ежедневно нужно есть белковые продукты, которые укрепляют иммунитет, полезные жиры, необходимые легким, и сложные углеводы для нормальной работы ЖКТ.
Отказ от обеда провоцирует опасные болезни
Особое внимание диетолог рекомендовала уделить витамину С. Получить его можно из красного болгарского перца. По словам эксперта, в ста граммах овоща содержится 200% суточной нормы этого микроэлемента.
Ранее «МК в Волгограде» также писал о самом полезном для иммунитета мясе. Иммунолог порекомендовала заменить осенью жирные виды мяса куриной грудкой.
Материал носит информационный характер, рекомендуется консультация специалиста.
Durante la stagione dell’influenza, della SARS e di altri virus, lo specialista consiglia di bere più acqua naturale. Ciò contribuirà a mantenere l’equilibrio idrico nel corpo e gli organi riceveranno ossigeno sufficiente.
“Rendendo il sangue denso, facciamo del male a noi stessi, quindi si consiglia ai malati di bere più acqua”, ha detto Olga Dekker in un’intervista al canale televisivo Mir. – Ogni giorno è necessario mangiare cibi proteici che rafforzano il sistema immunitario, grassi sani necessari ai polmoni e carboidrati complessi per il normale funzionamento del tratto digerente.
Il rifiuto del pranzo provoca malattie pericolose
Il nutrizionista ha consigliato di prestare particolare attenzione alla vitamina C. Puoi ottenerla dal peperone rosso. Secondo l’esperto, cento grammi di un vegetale contengono il 200% del valore giornaliero di questo oligoelemento.
In precedenza, “MK in Volgograd” ha anche scritto sulla carne più utile per l’immunità. L’immunologo ha raccomandato di sostituire le carni grasse con il petto di pollo in autunno.
Il materiale è solo a scopo informativo, si consiglia di consultare uno specialista.