>

Почему по ночам сводит ноги судорогой: очень плохой знак



>

«Ноги сводит» – мы говорим так при болевых спазмах в области икроножной мышцы, а иногда и целых конечностей, которые чаще всего возникают, когда купаемся или переохлаждаемся, но существуют другие, так называемые судороги ног по ночам, именно они являются проблемой для здоровья и могут указывать на какую-либо серозную болезнь.акие судороги могут иметь длительность от нескольких секунд до восьми минут и больше. По статистике, от судорог ног по ночам страдает около 76% населения Земли.


ПРИЧИНЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ СУДОРОГИ НОГ ПО НОЧАМ

Причины, вызывающие судороги настолько разнообразны и неожиданны, что назвать их все практически невозможно.

Мы перечислим самые распространенные из них, а это:

недостаток (дефицит) витаминов и определённых микроэлементов таких, как кальций, магний, калий;
стрессовые ситуации;
варикозное расширение вен;
большие нагрузки во время спортивных тренировок;
переохлаждение организма;
сахарный диабет;
скрытые травмы;
заболевания щитовидной железы;
радикулит и плоскостопие;
переизбыток кофеина и никотина в организме;
беременность.


МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
Для облегчения боли в мышцах, при судорогах в ногах по ночам, разотрите больное место согревающим средством, можете пощипать его несколько раз. Обязательно сделайте самомассаж, так как это прекраснейшее профилактическое средство против такого рода недуга.

Если человек неоднократно столкнулся с такими симптомами, ему следует обязательно обследоваться, потому что причины могут быть разными как простыми, так и очень серьёзными, ведь часто судороги ног ночью бывают сигналом болезни, которую необходимо немедленно лечить.

Чтобы сократить число судорог необходимо восполнить организм минеральными веществами, включить в повседневный рацион питания продукты, которые богаты Ca, K, Mg, такие как овощи, фрукты, бобовые, крупы.

Правильный выбор обуви также поможет при лечении судорог ног по ночам: обувь должна быть удобной и комфортной. Вдобавок нужно ограничить длительные нагрузки на ноги – чем меньше нагрузок, тем реже судороги.

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ

Существуют простые и безопасные народные лекарства, которые помогут нейтрализовать судороги. Йодовая сеточка – один из таких средств, её наносят на проблемные зоны, но делают это не реже 2 раз в неделю. С помощью такой процедуры улучшается кровообращение и предупреждает варикозное расширение вен.

Подобные свойства имеет сок лимона – его наносят перед сном на ступни ног, а затем, дождавшись полного высыхания, надевая носки, ложатся спать. Лечение такой «лимонотерапией» длится две недели.

Нельзя забывать и оливковое масло, известное своими целебными свойствами. Масло смешивается с горчичным порошком в соотношении один до одного и получившейся кашицей намазывается проблемный участок, мазь выдерживается на коже до двух часов, а после смывается тёплой водой.

О чудодейственной силе натурального мёда знают все, достаточно употребить 3—4 чайные ложки этого уникального продукта в день и о судорогах в ногах по ночам можно забыть.

Настой тимьяна прекрасное средство для снятия ночных судорог, готовиться он очень просто. Приблизительно 20 грамм этой травы нужно залить кипятком, настоять несколько часов, после процедить. Курс лечения месяц, принимать по чайной ложке три раза в день.

СПОРТ – НАШЕ ВСЕ!

От судорог отлично спасает гимнастика. Ниже приведен эффективный комплекс несложных упражнений.

Утром:

  1. Стоя скрестите ноги и обопритесь на внешние их края, удерживайтесь до 20 секунд, затем становитесь в исходное положение, чередуете 30 раз;
  2. Сядьте, согните пальцы ног, удерживайте их в таком положении 5 секунд, затем распрямите на 5 секунд, так чередуйте 20 раз;
  3. Стоя босиком, резко приподнимитесь на носочки, оторвав пятки от пола, а потом резко опуститесь. Выполните упражнение 10 раз.

Вечером:

Сядьте, приподнимите ноги и делайте круговые движения стопами;
В том же положении, согните пальцы ног, а после резко разогните и активно пошевелите пальцами.

“Nogi svodit” – I speak so in case of painful spasms in the areas of ikronozhny mice, and in the end and in the whole finality, which tea always drives, when we buy or overeat, but the problem is not something else, but others do They can indicate a serious disease of the kidneys. Such side effects can cause diminution from a few seconds to eight minutes and more. According to statistics, about 76% of the population of the country suffers from night sickness.

REASON, LIFTING SUDOROGI FOOT AFTER NIGHT

The reasons for the occurrence of criminals are often very diverse and unnatural, which is practically impossible to call them.

We are spreading only the most widespread of them, and this:

deficiency of vitamins and certain micronutrients, such as calcium, magnetism, potassium;
stressful situations;
varicose veins;
greater strain during sports training;
rejuvenation of the organism;
diabetes mellitus;
hiding traumas;
леитовдний железы;
radiculitis and flat plaque;
breakdown of caffeine and nicotine in the body;
pregnancy.
METHOD OF TREATMENT:
If the soreness hurts in the muscles, when there is a sore throat in the legs at night, you rub the sore spot with a heating device, you can burn it a little differently. Do a self-massage promptly, as it is a wonderful prophylactic remedy against such a needy child.

If a person is unequivocally stubborn with such symptoms, then obsessively follow, because the reasons can be as simple as simple, and even more serious, they are often very unfortunate, but they do not suffer much pain.

In order to reduce the amount of sudorog, it is necessary to fill the organism with mineral nutrients, to include in the daily ration of products, which are rich in Ca, K, Mg, such as fruits, fruits, fruits, fruits.

The right choice of shoes also helps in the treatment of a sore foot at night: you need to be comfortable and cozy. Vdobavok necessarily limit dlitelьnye nagruzki na nogi – chem menьe nagruzok, tem rezhe sudorogi.

FOLK METHOD:

There are simple and harmless folk remedies, which help to neutralize the odors. Walking set – one of these means, is applied to the problem area, but does not work more than 2 times a week. With the help of such procedures, blood clotting is performed and varicose veins are prevented.

Lemon juice has similar properties – it is applied before the foot on the stump, and then, it rains at full height, hoping for the nose, the spatula is formed. The treatment for such “limonotherapy” lasts two weeks.

Olive oil should not be added, as well as its known celestial properties. Oil is mixed with bitter porosity in a ratio of one to two and the other half is rubbed into the problem area, the oil is applied to the skin for up to two hours, and then it is washed warm.

O miraculous force of natural fashion know everything, enough to use 3-4 teaspoons of this unique product during the day and for accidents in the legs at night it is possible to forget.

The team is a wonderful tool for the night’s night owl, ready to be just as simple. Approximately 20 grams of this herb must be poured into a cup, it will take a few hours, after the process. Month course, take three teaspoons a day.

SPORT – OUR ALL!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *