Сигналы тела: почему поднимается артериальное давление


>


Природа создала наше тело гармоничным и сильным, и для всех отклонений от нормы его деятельности есть вполне понятные, разумные причины. Почему, например, повышается давление? Конечно, это может быть симптомом болезни, и потому необходимо проконсультироваться с врачом.


Но кроме этого иногда гипертония сможет стать следствием нарушения осанки.

ШЕЯ МЕШАЕТ
Наше тело — единая структура, и если в каком-то отделе позвоночника есть искривление, то и остальные под него подстраиваются. Две наиболее гибких части позвоночника — шея и поясница — страдают чаще всего.

Сигналы тела: почему поднимается артериальное давление

Шея, например, при любых искривлениях должна «держать» голову так, чтобы глаза находились на линии горизонта. И если ниже шеи что-то нарушено — человек ссутулился, у него выявили гиперлордоз, сколиотическое искривление —то шея будет «прокручиваться», напрягаться. Что, в свою очередь, ведет к нарушению оттока крови от головы.

Напряженные мышцы пережимают сосуды в области первого шейного позвонка, и кровь начинает циркулировать медленнее. В результате приток крови нарушается, ведь нормального оттока нет, а значит, некуда и приливать. Мозг бьет тревогу: «Мне не хватает кислорода» — и «отдает приказ» сердцу работать быстрее. Оно интенсивнее качает кровь, давление в артериях поднимается, мозг лучше питается.

С точки зрения биологических процессов все логично: была проблема — устранили, мозг получает кислород. Но сердечно-сосудистая система на фоне постоянно повышенного давления изнашивается значительно быстрее, чем хотелось бы.

Причины и симптомы высокого давления: продукты питания и лекарства для  нормализации состояния

КАК УСТРАНИТЬ ПРЕПЯТСТВИЕ?
Чтобы давление не скакало из-за искривления в шейном отделе, надо устранить преграду — «плотину», которая мешает оттоку крови от головы. Для этого надо восстановить правильное положение шеи, расслабить перенапряженные мышцы. Для чего следует поработать над осанкой: тогда суставы примут правильное положение.

Как же правильно работать над осанкой, чтобы давление больше не поднималось? Сложно ли это? Мой опыт и опыт моих студентов подсказывает: необходимо 15 минут в день выполнять упражнения и раз в месяц посещать остеопата.

КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
Если у вас есть 15 минут в день и один свободный час в месяц, тогда вам будет интересен метод, с помощью которого можно восстановить осанку и поддерживать ее красивой и правильной всю жизнь.

Сигналы тела: почему поднимается артериальное давление

Остеопатические процедуры. Они пришли на смену мануальной терапии, практически не имеют побочных эффектов и действенны в работе над осанкой. Врач устраняет привычное напряжение, корректирует положение скелета, работает над формой тела.
Оздоравливающая гимнастика для расслабления. Вы находите напряжение, расслабляете его и выстраиваете новый тип движения. К таким расслабляющим комплексам относится большинство практик цигуна, например — цигун для позвоночника Синг Шен Джуанг. Его плюс в том, что выполнение комплекса занимает всего 15 минут в день и приносит ощутимую пользу почти сразу.
Регулярные расслабляющие процедуры. Баня, обертывание, расслабляющий массаж также будут полезны и приятны.


Кардиоупражнения. Они особенно полезны, когда тело освобождено от зажимов, расслаблено. Такие упражнения будут тренировать сердечно-сосудистую систему и поднимут тонус мышц.
Вот, собственно, и все, что нужно. С одной стороны, этот метод требует регулярной практики и только тогда приносит результаты. С другой стороны, только такой комплексный подход помогает надолго — не просто на год-два, а на всю жизнь. Поэтому, если у вас в семье есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний или родные страдают гипертонией, самое время задуматься о том, как помочь своему телу работать наиболее эффективно.

Почему поднимается артериальное давление? — Клиника Купеева

La natura ha creato il nostro corpo per essere armonioso e forte, e ci sono ragioni abbastanza comprensibili e ragionevoli per tutte le deviazioni dalla norma della sua attività. Perché, ad esempio, la pressione aumenta? Certo, questo può essere un sintomo della malattia e quindi è necessario consultare un medico.

Ma oltre a questo, a volte l’ipertensione può essere il risultato di una cattiva postura.

OSTACOLI AL COLLO
Il nostro corpo è una struttura singola, e se c’è una curvatura in qualche parte della colonna vertebrale, il resto si adatterà ad essa. Le due parti più flessibili della colonna vertebrale – il collo e la parte bassa della schiena – sono le più colpite.

Il collo, ad esempio, in qualsiasi curvatura dovrebbe “tenere” la testa in modo che gli occhi siano sull’orizzonte. E se qualcosa si rompe sotto il collo – alla persona accasciata, gli è stata diagnosticata iperlordosi, curvatura scoliotica – allora il collo “rotolerà”, si sforzerà. Il che, a sua volta, porta a una violazione del deflusso di sangue dalla testa.

I muscoli tesi restringono i vasi nella regione della prima vertebra cervicale e il sangue inizia a circolare più lentamente. Di conseguenza, il flusso sanguigno viene interrotto, perché non c’è un normale deflusso, il che significa che non c’è nessun posto dove affluire. Il cervello lancia l’allarme: “Non ho abbastanza ossigeno” – e “ordina” al cuore di lavorare più velocemente. Pompa il sangue più intensamente, la pressione nelle arterie aumenta, il cervello si nutre meglio.

Dal punto di vista dei processi biologici, tutto è logico: c’era un problema: l’hanno rimosso, il cervello riceve ossigeno. Ma il sistema cardiovascolare sullo sfondo di una pressione costantemente alta si consuma molto più velocemente di quanto vorremmo.

Тело может предупреждать об инсульте заранее: основные сигналы недуга

COME RIMUOVERE L’OSTACOLO?
Affinché la pressione non salti a causa della curvatura del rachide cervicale, è necessario rimuovere l’ostacolo – “diga”, che impedisce il deflusso del sangue dalla testa. Per fare questo, è necessario ripristinare la corretta posizione del collo, rilassare i muscoli sovraccarichi. Perché dovresti lavorare sulla tua postura: allora le articolazioni prenderanno la posizione corretta.

Come lavorare correttamente sulla postura in modo che la pressione non aumenti più? È difficile? La mia esperienza e l’esperienza dei miei studenti suggerisce che devi fare esercizi per 15 minuti al giorno e visitare un osteopata una volta al mese.

UN APPROCCIO COMPLESSO
Se hai 15 minuti al giorno e un’ora libera al mese, allora ti interesserà un metodo con il quale ripristinare la postura e mantenerla bella e corretta per tutta la vita.

Procedure osteopatiche. Hanno sostituito la terapia manuale, non hanno praticamente effetti collaterali e sono efficaci nel lavorare sulla postura. Il medico elimina la tensione abituale, corregge la posizione dello scheletro e lavora sulla forma del corpo.
Ginnastica rivitalizzante per il relax. Trovi la tensione, la rilassi e costruisci un nuovo tipo di movimento. Tali complessi rilassanti includono la maggior parte delle pratiche di qigong, ad esempio: il qigong della colonna vertebrale Sing Shen Juang. Il suo vantaggio è che il complesso richiede solo 15 minuti al giorno e porta benefici tangibili quasi immediatamente.

Даже незначительно повышенное артериальное давление означает высокий риск  инсульта - Газета.Ru

Trattamenti rilassanti regolari. Anche bagno, impacco, massaggio rilassante saranno utili e piacevoli.
Esercizio cardio. Sono particolarmente utili quando il corpo è rilassato e non bloccato. Tali esercizi alleneranno il sistema cardiovascolare e aumenteranno il tono muscolare.

Questo è, in effetti, tutto ciò che serve. Da un lato, questo metodo richiede una pratica regolare e solo allora porta risultati. D’altra parte, solo un approccio così integrato aiuta a lungo, non solo per un anno o due, ma per tutta la vita. Pertanto, se la tua famiglia ha casi di malattie cardiovascolari o parenti soffre di ipertensione, è tempo di pensare a come aiutare il tuo corpo a lavorare in modo più efficace.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *